วันนี้มาชวนเพื่อนทุกคนไปออกกำลังกายค่ะ ไปขี่จักรยานกันไหมค่ะ ขี่ 2ชั่วโมง วันเว้นวันค่ะช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ดีมากค่ะโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องค่ะ และช่วงกลางคืนถ้าไม่ขี้เกียจก็จะทำโยคะ ลองทำดูซิค่ะได้ประโยชน์หลายอย่างเลยค่ะทั้งเรื่องนํ้าหนักตัว รูปร่าง และระบบขับถ่ายดีด้วยค่ะ
เคยอ่านเจอในหนังสือนํ้ามะพร้าวช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารได้ดีมากเลยเละยังช่วยลดรอยฟกชํ้าได้ดีอีกด้วยดื่มช่วงเช้าจะดีมากเลยค่ะ
และมีเคล็ดลับการล้างพิษมาบอกเพื่อนเพื่อนค่ะ อันนี้เป็นประสบการณ์ โดยตรงของดิฉันเองค่ะ
1 ตื่นเช้าเวลาประตี 5 เตรียมนํ้า 2ลิตร ค่ะดื่มให้หมดภายใน 1ชั่วโมงค่ะ โดยนั่งอยู่ในท่าเอาฝ่าเท้าทั้งสองข้างชนกันแล้วเอนตัวไปด้านหน้าเล็กน้อยมือสองข้างจับที่หัวเข่าแล้วเตรียมตัวเข้าห้องนํ้า
สูตรนี้ เป็นสูตรล้างพิษอดอาหาร 1 วันค่ะดื่มนํ้าตรอดทั้งวันและดื่มนํ้ามะพร้าว 2 ลูก ช่วง 11โมง และ 6 โมงเย็นค่ะและเช้าของอีกวันก็ทำเหมือนเดิมค่ะคื่อดื่มนํ้า 2 ลิตร และนั่งในท่าเดิม เช้านี้เป็นการล้างลําไส้ค่ะออกมาหมดไส้เลย และวันนี้หลังจากเข้าหอ้งก็ทานอาหารได้ตามปรกติแต่ต้องเป็นอาหารเบาเบาค่ะ เช่นนํ้าส้ม หรือซุปผักหลังจากนั้นก็ทานตามปรกติค่ะ สูตรนี้ทำเดือนละครั้ง ทำในช่วงวันหยุดค่ะ วันนี้พอแค่นี้ก่อนค่ะ เดี๋ยววันต่อไปจะนำเคล็ดรับมาฝากอีกค่ะ
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
สวัสดีค่ะ